1. 不应该用不吃饭来惩罚自己，这种行为会对身体健康造成伤害。
2. 惩罚自己可以采取其他方式，比如限制自己使用手机或电脑的时间，或者增加自己的锻炼量等等。
3. 如果非要采取不吃饭的方式来惩罚自己，可以选择不吃某些高热量或者不健康的食物，而不是完全不吃饭。
同时，应该注意保证足够的水分摄入，以免对身体造成伤害。
不吃饭怎么惩罚自己
不建议用不吃饭来惩罚自己。
不吃饭会严重损害身体健康，引发营养不良和影响大脑正常工作，同时缺乏能量也会影响工作和学习效率。
惩罚自己可以寻找其他方式，例如制订具有挑战性的目标，或使用时间管理技巧来提高效率，有效利用时间。
不吃饭怎么惩罚自己
惩罚自己做家务，跑步，做运动，饿了就吃了