如果你在NBA 2K23的生涯模式中无法调整你的上场时间，可能是因为你没有足够的经验值或者你的球队没有足够的比赛时间来让你获得更高的上场时间。
要获得更多的上场时间，你可以通过以下几种方法来提高你的球员的经验值：
1. 参加更多的比赛：参加更多的比赛可以让你的球员获得更多的经验值，从而提高他们的上场时间。
2. 训练你的球员：通过给你的球员进行训练，可以提高他们的技能水平和属性，从而使他们在比赛中表现更好，获得更多的上场时间。
3. 交易你的球员：通过交易，你可以获得更有经验的球员，他们可以帮助你的球队获得更多的胜利，从而提高你的球员的上场时间。
4. 参加季后赛：参加季后赛可以让你的球队获得更多的胜利，从而提高你的球员的上场时间。
如果你已经尝试了以上方法，但仍然无法调整你的上场时间，那么可能需要等待一段时间，直到你的球员有足够的经验值，并且你的球队有足够的比赛时间来让你获得更高的上场时间。