余姚中考的体育项目通常包括以下几个方面：
1. 1000米跑：测试学生的耐力和速度，要求学生在规定的时间内完成1000米的跑步。
2. 50米跑：测试学生的爆发力和速度，要求学生在规定的时间内完成50米的跑步。
3. 引体向上：测试学生的上肢力量和耐力，要求学生在规定的次数内完成引体向上动作。
4. 800米跑：测试学生的耐力和速度，要求学生在规定的时间内完成800米的跑步。
5. 篮球运球：测试学生的篮球基本功，要求学生在规定的时间内完成运球动作。
这些项目可能会根据不同学校的具体要求有所不同，建议你在参加考试前详细了解一下你所在学校的具体考核项目。
余姚中考体育项目有哪些
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。
限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。
余姚中考体育项目有哪些
集中考试项目由游泳、足球运球、中长跑(男生1000米、女生800米)、50米跑、立定跳远、跳绳(60秒)、掷实心球(2千克)、篮球运球投篮、引体向上(男生)或仰卧起坐(女生,60秒)9项组成,考生从中自主选择3项进行测试,每项10分,共计30分。