面膜隔几天效果最好

要结合个人的皮肤情况来决定：

如果皮肤缺水特别严重，那么需要每天敷一次面膜，坚持三天左右，以迅速补充水分。

如果皮肤不是很缺水，那么三天左右敷一次面膜就可以。

如果过度敷面膜，皮肤过度水合反而对皮肤不好。一般情况下，面膜是一天或者两天左右的时间做一次效果最好，具体需要结合自身的皮肤问题轻重程度决定。