一、视而不见听而不闻
生活中如果遇到这种喜欢在背后说我们坏话的人，我们大多数情况下都是会选择视而不见听而不闻，毕竟，嘴巴是长在别人身上的，我们是没有办法控制别人不去说三道四的。我们可以做到的只有把自己的态度端正了，行为端正了，只要无愧于心，他们爱怎么样就怎么样，也不会影响到我们什么，如果受到影响的话，在进行适当的反击。不过，一般来说，对这种事情视而不见听而不闻久了，说三道四的人没有了话题，自然而然的就会无话可说了。何况爱说别人坏话的人，往往背后也会常常被别人说。
二、适当给予反击
很多人在听到别人议论自己的时候，都会选择隐忍，并且默默的把对方给记恨上，等到某一天对方犯错的时候，再进行猛烈的反击。不过这种方法更像是落井下石，而不是口头上的背后议论别人。那么，该如何适当的反击别人呢？当你听到别人在你背后议论你的时候，其实你可以当着他的面说，“如果你对我有意见，可以直接提出来，请不要背后讨论那些没有证据的事情”，虽然这样说，可能没有办法完全制止别人的流言蜚语，但是，往往这种时候也能说明你行得正端得也正。不过，往往流言都止于智者。有时候过当的反应也很容易适得其反，所以，适当的反应或者指正，有时候也是一种正确的反击。
三、有则改之无则加勉
做人做事有的时候是要有开阔的心胸的，不管是做什么事情，肯定是会有人不满意的，这个是无可厚非的，因为总是会有人羡慕你，又或者你的行为影响到了他的利益，所以，他们才会有这样或者那样的小心思。如果你不是足够的优秀，他们又怎么会羡慕你议论你，如果你的行为不是存在某些问题，他们又怎么会对你的决定指指点点。其实有的时候，如果你的胸襟足够开阔，那么，你的又何必在乎别人怎么看，再说了，别人对你指指点点也正是说明的的行为可能存在某些问题或者不足的地方，才会被人落下话柄。如果你真的做得足够好，怕是没有人有那么多的时间对你说三道四的。
朋友在背后说你坏话如何调整心态
.调整心态
有时候，人的心态决定了别人对你的态度。当你不把别人的坏话当回事的时候，别人说坏话也没趣味了。
一般来讲，背地里说人坏话的人品估计好不到哪儿去，即使他在背地里说你坏话，你不把他当回事就好。
2.不放心上
有的人只是随便说说，或者为了缓和一下气氛。说了一些你不爱听或者说你的一些坏话，这时我们大可不要放在心上。只要没有伤害到自己，我们自己又何必去自己寻找烦恼呢！
有一句诗叫：两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
3.管好自己
如果管不住别人嘴，那就管好自己的言行。
做好你自己，不必理会那些，每个人心里都会知道你究竟是个什么样的人。
因为嘴是长在他们的身上，我们所能做的就是管好自己的嘴与心。他既然在背后说了自己的坏话，就代表他可能不认同自己，或者对自己有一些事情怀恨之心，那么我们更要管好自己的情绪，不要让之受到影响就好了。
朋友在背后说你坏话如何调整心态
如果朋友在背后说你坏话的，话你可以做以下几个方面来调整心态：
可以加强一下对这个朋友的戒备心，不要对齐交心，并且在平常的生活中也尽量远离这样的朋友。
朋友在背后说你坏话如何调整心态
第一，心态的调整。把自己身上很多问题说出来是需要一些勇气的，如果不能够调整好自己的心态，可能自己总会犹豫不决和是不好意思或者是心里压根儿不敢暴露自己的一些缺点和弱点，所以在这个调整的时候一定要想清楚并且不断地调整好自己的心理状态。找到合适的时机去揭露或者是揭穿自己被人背后议论的事情，最好选择在这个事情充分发酵之前自己心态要调整好。
第二，做出改变。发现别人说你的坏话之后你要静下来想一想如何改变现状如何去让说你坏话的人主动销声匿迹，在这个时候你要努力学习让自己变得强大起来，只有你越优秀了，谣言才会不攻自破。
第三，做出回应。有的时候你若是直接去反驳对方的话，可能获得的效果没那么理想，这个时候你可以寻求亲友帮助让他们去回应。
第四，反思自己。并不是说别人说你坏话全是他的不对，有时候也该反思一下自己是不是有哪些方面做的不好，不小心伤害了别人，每个人都习惯从自己的角度看问题，好像别人说自己多不好是多么不合常理，如果换位思考一下，也许你能够理解对方的难处，有时候你的一个动作，一句话不小心触碰到了对方的心里底线，引发强烈反弹，遇到事情首先先反思自己，然后找其原因进行解决。
第五，无视。走自己的路让别人说去吧，而且你也说是在背后说坏话，在背后说别人坏话的人都是胆小的，没必要和他们一般见识，而且也没有必要生气，要是生气就称了他们的意，还有别人在背后说你坏话是自己听得见的吗？还是别人说的？如果别人说的请不要相信，要相信自己所听见所见所看见的。别人和你说什么的时候，要自己在心里想想，他说这句话是什么意思？也许别有用心的人想要挑拨离间。
朋友在背后说你坏话如何调整心态
冷静分析原因。如果遇到别人在背后说自己坏话的情况,不要反应过于激烈。要先分析一下原因,看之前是否得罪过这个人。
正常心态应对。面对别人的伤害,对于别人在背后说自己坏话,应该用正确的心态去对待。
坦然面对非议。如果对方不怀好意,更不要跟他们一般见识,只要做好自己,相信群众的眼睛是雪亮的,不会被小人一时的非议而影响到自己的发展前途,好人自有好报。
适时予以反击。如果发现别人在背后自己,应该把事情弄清楚,如果对方存心使坏,应及时做出对策,以牙还牙,适当反击。