灵宝市实验高中和一高之间存在一定差距。
1,首先，一高作为省内重点高中，其选拔标准和培养模式更加严格和高效，拥有一流的教师队伍和教学资源，因此在学习成绩和学术竞赛等方面取得的成绩通常更为出色。
2,同时，一高在各学科的授课内容和深度上更加注重突出核心知识和思维能力的培养，能够更好地满足学生的学习需求，提供更全面的教育资源和发展机会。
3,然而，灵宝市实验高中作为本地的重点高中也有自身的优势，例如更贴近生活环境，对学生进行品德教育和综合素质培养的力度可能更大，还可以提供更多针对地方发展的学习机会和实践项目。
综上所述，灵宝市实验高中和一高在教学标准、师资力量和学科深度等方面存在一定差距，但也各有各的优势和特点。