怎样才不受别人的情绪来影响自己

要让自己不受别人情绪影响，需要提升自我意识和情绪管理能力。

首先需要认识到自己的情绪状态和反应方式，学会深呼吸、放松肌肉、转移注意力等情绪调节技巧。同时也需要学会沟通和表达，尽量避免冲突和情绪冲动。

另外，培养个人的兴趣爱好、社交圈子和自我认知也是非常重要的，可以提高个人的情感强度和抗压能力。