多给予陪伴：陪伴孩子做提高注意力的事情，如绘画、读书、垒积木、拼图等，锻炼孩子的毅力。
2. 调整孩子的作息：适当规律的运动，如每天跑步、散步，保证充足的睡眠，让孩子有足够的精力，避免过于疲倦导致注意力分散。
3. 包容和鼓励：支持孩子适当的交往和交流，慢慢锻炼注意力。在家时给予一定任务，如读书15分钟，适当鼓励。
孩子上课总是不专注怎么办
1. 孩子上课总是不专注。
2. 这可能是因为孩子缺乏兴趣、注意力不集中或者环境干扰等原因导致的。
3. 要解决这个问题，可以尝试以下方法：
a. 增加课程的趣味性和互动性，激发孩子的兴趣和参与度；
b. 提供一个安静、整洁、没有干扰的学习环境，帮助孩子集中注意力；
c. 制定一个明确的学习计划和时间表，帮助孩子建立良好的学习习惯；
d. 鼓励孩子参加一些与兴趣相关的课外活动，培养他们的学习动力和自信心；
e. 如果问题持续存在，可以考虑寻求专业的心理咨询或教育辅导师的帮助，以了解更深层次的原因并制定针对性的解决方案。
孩子上课总是不专注怎么办
孩子上课不专注，是心里有其他的想法或者是愿望没有实现所以一直放不下，家长可以和孩子谈谈心，了解孩子内心的真实想法，实现孩子的小愿望，孩子就会心满意足，好好的听课