一、多出去走走
暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。
二、冷静思考
然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解同事我们也要思考以下如何控制自己的情绪这问题，我们要控制自己的情绪，不要因为情绪的影响做出一些错事。
三、降低怒气
把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。
四、告诫自己
告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，所以我们要做好情绪管理，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。
五、锻炼自己
训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。
六、多点想象开心的事
别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。
控制不了自己的情绪爱生气，怎么办
如果您控制不了自己的情绪，容易生气，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：当您感到情绪开始失控时，先暂停一下，深呼吸几次，感受呼吸进和呼吸出的感觉，这样可以帮助您平静下来。
2. 寻找解决问题的方法：如果您的愤怒是由于某个问题引起的，尝试深入思考问题，并寻找解决的方法，如果无法解决，则尝试转移注意力改变思维方式。
3. 体育锻炼：运动可以帮助释放压力和负面情绪，例如慢跑、瑜伽或者其他户外运动。
4. 寻求帮助：如果您尝试了各种方法还是控制不了情绪，可以考虑寻求专业帮助，如心理健康辅导员、医生、治疗师等。
最重要的是，要保持冷静，控制住情绪，无论在何种情况下，保持理智是最基本的.
控制不了自己的情绪爱生气，怎么办
气通则流畅。首先心态要平和，气大伤身，你气人不气，一个人生闷气，这又何必呢？
凡事不必过于计较，公道自在人心，要有一个乐观向上的态度，凡事都往好处想。
没有过不去的坎，心胸要宽广，要面对社会，接触社会，和他人多交流，忘掉所有不顺心的事，烦脑抛于脑后，一切向前看，寻找人生乐趣，相信自已，是可以战胜一切烦脑和忧愁。
气解决不了问题，反而给自已带来更多忧伤和烦闷。不如笑对人生，快乐生活每一天。这才是人生追寻的目标
控制不了自己的情绪爱生气，怎么办
读书。情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应。对于外界发生的人和事物，我们往往不可控，但是主观的心理是可控的，这主要是取决于自己的认知经验，提升自己的认知，最有效的方法，就是读书。
第二，旅行。情绪失控是大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看，
第三，跑步。当情绪已经失控的时候，最好的方法就是可以宣泄出来。而发脾气，是一种发泄，但是显然并不是好的发泄方式，那么当你情绪快要失控的时候，不要发脾气，更不要生闷气，就出去跑步
控制不了自己的情绪爱生气，怎么办
那就要学会宽容待人，也试试换位思考，将自己和他人的角度互换，想一下如果是他人发脾气该怎么做？也要学会忍气吞声，慢慢的就会控制自己脾气了。