如果你总是着急，一着急说话就磕巴，以下是一些可能有帮助的建议：
深呼吸：当你感到紧张或着急时，先深呼吸几次，让自己的情绪平静下来。
慢语速：说话时尽量放慢语速，这有助于让你思考和表达更清晰，同时也可以避免舌头打结。
练习：通过练习来改善自己的口语表达能力，可以练习朗读、演讲或与朋友进行对话。
注重细节：在表达时，注意每个词的发音和语调，这可以帮助你更清晰地表达自己的意思。
寻求帮助：如果你感到困难或者需要帮助，可以寻求专业的治疗师或者教练的帮助，他们可能会提供一些技巧或者建议，帮助你改善口语表达能力。
记住，说话是一种技能，可以通过不断的练习和努力来改善。不要过于苛求自己，只要你持之以恒地练习，你的口语表达能力一定会得到提高。