情绪挂脸上是指个人情绪状态在面部表情和语言交流中得到表达，有时候会影响到自己和他人的心情。想要改变情绪挂脸上，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：当情绪激动时，深呼吸可以帮助放松神经系统，降低情绪激动度。
2. 寻找正面情绪：尽量将自己的精力集中在积极的、令人愉快的事情上，在内心上保持平静、积极的心态。
3. 控制自己的情绪：要努力控制自己的情绪，尤其是在公共场合，不要过于表现自己的情绪。
4. 学会表达：学会有适当的方式表达自己的情绪和需求，可以有效缓解自己的情绪挂脸现象。
5. 寻求帮助：如果情绪挂脸导致了生活上的困扰或影响了自己和他人，可以考虑向专业机构或人员寻求帮助和指导，如心理咨询或口才培训等。
最重要的是，改变情绪挂脸上需要时间和坚持，积极的心态和行动会帮助你更好地控制自己的情绪并和他人更有效地交流。