陷入一段感情无法自拔怎么办

1参加活动

打破这种状态当你难以走出一段感情时，很容易情不自禁的想到与对方相关的事情，陷入悲伤或是思念之情无法自拔。这个时候，通过其他活动来打破这种状态很有必要。

2先反省自我。

若是自己的行为有所偏差，便一定要敢于承认错误，并且为自己所做的错事负责，这是一个成年人应当且必须做到的。

3提升自我

若你沉浸情绪中无法自拔时，便可以转移注意力，寻找下一个精神寄托。