以下是一些可以帮助你变得更外向的建议：
1.多接触人群。 你越多接触人群，就越容易与人相处，也越容易变得外向。你可以参加社交活动、志愿者活动或任何其他让你与人相处的活动。
2.练习你的社交技巧。 你可以通过练习来提高你的社交技巧。可以尝试在镜子前练习自我介绍，或者在朋友或家人面前练习与人交谈。
3.对自己要有自信。 自信是外向的关键。当你对自己有自信时，你会更容易与人交谈，也更容易被人接受。
4.接受自己。 每个人都有自己的个性和特点。不要试图成为你不是的人。接受自己，你就会自然而然地变得外向。
如果你想变得更外向，需要花时间和精力去练习。但是，只要你坚持不懈，你一定会成功。