1. 加速播放：您可以选择加速播放来提高视频的播放速度。许多视频播放器都有这个选项，让您可以将视频播放速度增加至1.25倍、1.5倍或2倍。
2. 跳过重复内容：如果培训视频包含您已经了解的内容，您可以跳过这些部分以节省时间。3. 选择关键章节：通过浏览视频的标题和概述，您可以快速找到包含关键信息的章节。
4. 跳过练习：如果视频包含练习和演示，您可以跳过这些部分来提高视频的观看速度。
5. 停止拖延：设定一个时间限制，比如一个小时内必须看完整个视频，这样可以避免拖延。6. 做笔记：在观看视频的过程中，记录一些重点内容和笔记，这样可以帮助您记忆和理解视频的内容