如果朋友在朋友圈里发得很累，可以尝试以下方法来安慰他：
表达理解：表达你对朋友的理解和支持，让他知道你理解他的疲惫和压力。
鼓励休息：鼓励朋友休息一下，不要继续在朋友圈里发布内容，让他知道你关心他的身体和心理健康。
提供支持：提供帮助，比如帮忙做家务、买东西、聊天等，让他知道你愿意为他提供支持。
鼓励放松：鼓励朋友放松心情，比如听音乐、看电影、散步等，帮助他放松压力和疲劳。
提醒他休息：提醒他朋友的身体需要休息，避免过度劳累，让他知道你需要关心他的健康。
安慰朋友时，需要让他感受到你的关心和支持，帮助他放松心情和压力。