如果上课总是走神，可以尝试以下方法来改善注意力集中：1.提前预习课程内容，了解主题和重点，这样可以更容易跟上老师的讲解。2.保持良好的睡眠和饮食习惯，确保身体和大脑得到充分休息和营养。3.使用记笔记的方式，将重要信息记录下来，有助于集中注意力。4.尝试使用专注技巧，如番茄钟法或时间管理方法，将学习时间划分为小块，集中精力完成任务。5.减少干扰，关闭手机或其他可能分散注意力的设备。6.与老师或同学交流，主动参与课堂讨论，这样可以增加兴趣和注意力。最重要的是要保持积极的心态，相信自己可以改善注意力问题，并坚持努力。