由于对未来的不确定和对上岸的迫切期待，考生难免会产生焦虑。
然而过度焦虑会拖慢学习的进度，让我们难以看到自己的学习成效，进而变得更加焦虑，陷入恶性循环。
改善情绪、缓解焦虑：
1.要对学习的结果有合理的预期。
过高的预期会打击信心，也不切实际，所以适当把预期调低一点会很有帮助。
2.制定合适的学习目标
把目标定的近一点，完成后再往前推进，直到完成最终目标。
目标看起来是遥不可及的，但是一路上给自己插小红旗，这条路就变得具体且清晰了。
3.多做少想。
焦虑来源于思考而不是行动，当你手头上有立即要去做的事的时候，大脑就没有时间胡思乱想了。
上岸是行动＋目标明确的思考，而不是胡思乱想。
所以把日程安排的满一点，别给大脑焦虑的机会。
让自己的学习时间充斥着做题看书背笔记听课，让自己循环在里面，走神了就再走回来，重新进入循环就好啦。