1. 采用正确的背包背法可以避免勒出胸。
2. 当我们背书包时，如果肩带过紧或者背包过重，会导致胸部受到压迫，从而勒出胸。
正确的背包背法是将肩带调整到合适的长度，使背包与背部贴合，重量均匀分布在双肩上，避免集中在胸部区域。
3. 此外，选择合适的背包也很重要。
背包的背面应该有透气的设计，肩带宽度适中，背包本身重量要轻，这样可以减轻对胸部的压力。
另外，经常进行伸展运动和调整姿势，也能缓解因长时间背书包而导致的不适感。
所以，只要采用正确的背包背法，选择合适的背包，并注意保持良好的姿势，就能避免勒出胸的问题。