编写周计划的手账通常包含以下几个要素：
1. 目标设定：首先确定本周想要实现的目标或计划，可以是工作、学习、健康、休闲等方面。
2. 时间安排：将一周的时间分成不同的时间段，如早晨、上午、下午、晚上等，然后根据目标设定，合理安排每个时间段的具体活动或任务。
3. 重点任务：确定每天或每周的重点任务，优先完成对目标实现有重要帮助的任务，确保重要事项得到优先处理。
4. 明确计划：具体列出每个任务或活动的具体内容，明确所需准备的材料、资源或工具，确保任务执行时不会遗漏关键步骤。
5. 时间估算：对每个任务或活动预估所需的时间，以便能够更好地安排日程，避免时间过于紧张或安排过松散。
6. 提醒和提醒：使用提醒或提醒功能，确保在特定时间或日期之前收到通知，以防遗忘或延迟任务。
7. 完成记录：在每个任务或活动完成后，进行相应的记录，可以是简单的勾选、打卡、标记或摘要，以便于最后统计任务完成情况。
8. 回顾总结：一个周计划的手账应该有一个小结部分，记录和回顾本周的任务完成情况，总结经验教训，为下周的计划提供参考。
根据个人习惯和需求，你还可以根据以上要素进行调整，使其更符合你的个人情况和偏好。