长辈邀我去玩怎么拒绝

可以委婉地拒绝长辈的邀请。

因为每个人的时间都是有限的，如果参加长辈的活动会耽误自己的工作和学习，那么可以适当地拒绝。

可以先感谢长辈的邀请，再自己的日程很紧张，无法抽出时间参加活动，或者提出推迟参加的时间，以表示自己的尊重和礼貌。

此外，也可以婉拒长辈的邀请，但要对长辈表示感激，以避免造成不必要的矛盾和纷争。