怎么知道自己是不是肩宽

判断肩宽可以通过以下步骤：

1. 让被测者保持站立直立的姿势，双臂自然下垂。

2. 使用卷尺或软尺测量两个锁骨骨端之间的距离。

3. 将两个锁骨骨端之间的距离除以2，即可得到肩宽的具体数值。

请注意，在测量肩宽时，被测者的双臂应自然下垂，不要上举或者下垂。同时，测量肩宽时应尽量保持测量工具平稳，避免测量误差。