使用U型发簪盘头发的步骤如下：
1. 首先，将头发梳理顺滑，确保没有打结或纠结的部分。
2. 将头发分成两部分，一部分是上半部分的头发，另一部分是下半部分的头发。
3. 将上半部分的头发用发夹固定在头顶位置，使其暂时不被打扰。
4. 将下半部分的头发用梳子梳理顺滑，然后用手将其扭成一个较紧的发髻。
5. 将扭好的发髻用U型发簪从下往上插入，确保发簪的两侧都插入到发髻中。
6. 插入发簪后，可以适当调整发髻的形状和位置，使其看起来更加整齐和稳固。
7. 最后，将上半部分的头发放下来，用梳子将其梳理顺滑，然后用手将其扭成一个较松的发髻。
8. 将扭好的发髻用U型发簪从下往上插入，确保发簪的两侧都插入到发髻中。
9. 插入发簪后，可以适当调整发髻的形状和位置，使其与下半部分的发髻相互衔接。
10. 最后，用发胶或发蜡固定整个发型，使其更加持久和稳固。
需要注意的是，使用U型发簪盘头发时，可以根据个人喜好和发量的多少来调整发髻的大小和形状。同时，使用发簪时要注意插入的角度和力度，避免伤害头皮或头发。