宝妈心态崩溃时怎么调整

当宝妈心态崩溃时，可以尝试以下调整方式：1.寻求支持，与亲友交流分享感受；2.寻找放松方式，如冥想、瑜伽等；3.合理安排时间，给自己留出休息和放松的空间；4.寻找解决问题的方法，如与伴侣共同分担责任；5.培养自己的兴趣爱好，保持个人身份和独立性；6.寻求专业帮助，如心理咨询。重要的是要认识到自己的情绪，接受并尊重自己的感受，以积极的态度面对困难，并寻找适合自己的调整方式。