对于高中不适应的情况，建议以下几点：
1.寻求帮助：可以向老师、家长或朋友寻求帮助，并且可以考虑咨询心理咨询师或心理医生，以找到更好的解决方案。
2.了解校规校纪：熟悉校园规定，并且严格遵守，以避免不必要的麻烦。
3.加入学校活动：可以参加学校的各种兴趣班、文艺社团等课外活动，增加与同学之间的交流和了解，逐渐融入校园生活。
4.制定学习计划：高中学习压力比较大，可以制定一个合理的学习计划，定期复习、检查进度，保持学习热情和积极性。
5.积极调整心态：对于高中生活中遇到的挫折和困难，要用积极的心态去面对，相信自己的能力，坚持努力，逐渐适应新环境。