判断自己是否送髋，可以通过观察跑步姿势和进行测试来判断。
在跑步时，送髋是指跑步时骨盆绕着髋关节顶点的转动，这是跑步前进的重要动力来源。如果送髋动作不自然、不协调，会导致跑步效率低下，甚至受伤。送髋的动作要领包括收腿时大腿向胸部靠拢，着地时大腿再张开，从而推动身体向前。
如果不确定自己是否送髋，可以进行以下测试：
观察跑步姿势：在跑步机上或户外跑步时，通过录像或慢动作拍摄自己的跑步过程，观察髋关节是否有顶点的转动。如果有，则说明有送髋动作。
原地测试：在原地跑步，双手自然下垂，感受腿部和腰部的动作。如果腿部和腰部的动作协调一致，有明显的送髋动作，那么就是正确的跑步姿势。
跑斜坡测试：在斜坡上跑步时，如果能够保持稳定和高效的跑步姿势，那么通常会有送髋动作。
需要注意的是，送髋是一种技巧性的动作，需要不断练习和调整，才能达到高效的跑步效果。如果不确定自己的跑步姿势是否正确，可以请专业教练进行指导和评估。