1了解自己的情感
人的情感是复杂的，有高兴、悲伤、惊喜、愤怒等多种表达方式。当你上学想家想父母想哭时，应该尝试去了解这种情感。是因为寂寞、孤独、不适应等原因，还是因为真的很想念家人。通过了解情感，我们可以更好地去管理我们的情绪。
2与他人交流沟通
当你感觉不适应时，与他人交流沟通是很重要的。可以与同学、老师或其他负责人谈一谈自己的感受。他们有可能会给出一些建议，或者进行安慰，这对我们来说是非常有帮助的。
3寻找慰藉
寻找慰藉是一种能够缓解情感的方法。可以通过听音乐、看电影、读书、看照片等方式缓解自己的情绪。通过寻找慰藉，我们的情绪可以得到一些释放。
4利用健康的方式去认识新事物
当你适应一个新的环境时，可以通过参加一些社交活动，让自己更好地认识新的事物。可以通过参加社团、运动、志愿者活动等方式去结识新朋友。
5保持健康的生活方式
保持健康的生活方式是很重要的。可以通过定时睡觉、按时吃饭、适度锻炼等方式来维持自己的身体健康。身体健康也会让我们的情绪更加稳定。
6提高自我管理能力
当我们上学想家想父母想哭时，可以通过提高自我管理能力来应对。例如通过制定计划、分析、总结自己的经历，提高自己的自我认知能力。
7如何与父母保持联系
与家人保持联系是很重要的。可以通过电话、微信等方式与家人保持联系，让家人能够及时了解我们的状况。但是，也要注意适度，不能让与家人的联系影响到我们的正常生活和学习。