放下一段放不下的感情是一件很难的事情，但以下的方法可能会有所帮助：
1. 找到支持：找到可以倾诉的朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持，帮助你度过难关。
2. 保持忙碌：找到一些事情来填补空缺的时间，保持忙碌可以分散注意力，让你的情绪得到缓解。
3. 培养新的爱好：尝试一些新的爱好，或者重新拾起以前喜欢的活动，可以让你体验到新的乐趣，转移注意力。
4. 自我反省：反思自己的情感状态，认真分析为什么不能放下，之后尝试寻找解决方法。
5. 改变环境：如果你经常会在某个地方或者与某个人的时候想起他/她，那么尝试改变环境或者和那些会让你想起他/她的人保持距离，让自己有更多的时间去面对和处理这段感情。
最重要的是，要耐心和坚强。放下一段感情需要时间和努力，但是只要你愿意尝试，相信你一定可以做到。