要制作一个包含上午和下午的签到表格，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开电子表格软件，如Microsoft Excel或Google Sheets。
2. 创建表格的列标题，例如日期、姓名、上午签到、下午签到。
3. 在日期列下方的每一行输入相应的日期。
4. 在姓名列下方的每一行输入参与签到的人员姓名。
5. 在上午签到列下方的每一行设置一个单元格，用于记录上午签到的情况。
6. 在下午签到列下方的每一行设置一个单元格，用于记录下午签到的情况。
7. 可以使用条件格式化功能，将签到单元格根据签到情况进行颜色标记，以便更直观地查看签到情况。
8. 如果需要，可以在表格的底部添加汇总行，统计每个人的签到次数或其他相关信息。
通过以上步骤，你可以制作一个包含上午和下午签到的表格，方便记录和管理签到情况。