如果你对数学一窍不通，不要灰心！以下是一些建议来帮助你改善数学能力：
1. 寻求帮助：寻找一个有经验的数学老师或者教师辅导你。他们可以为你提供个性化的指导和帮助你理解难点。
2. 持续练习：数学需要大量的练习，不断进行练习可以提高你的理解和解题能力。尝试从基础知识开始，逐渐增加难度。
3. 创造学习环境：设立一个专门的学习区域，避免干扰和集中精力学习。使用辅助工具如数学程序、数学练习册等。
4. 拓展学习资源：寻找一些在线数学课程或教程，如Khan Academy、Coursera等，它们可以提供系统的数学学习资源。
5. 积极思考：数学是一门逻辑性强的学科，尝试将数学问题与日常生活联系起来，锻炼你的逻辑思维能力。
6. 增强自信心：相信自己能够学好数学是非常重要的。积极思考并相信自己的能力，成功往往源于自信。
记住，数学是需要时间和努力的，不要放弃。不断尝试，坚持练习，你一定会慢慢提高的！