1. 成熟与自信：30 岁的人，经历了一些生活的历练，可能更加成熟和自信，对于自己的能力和未来的规划有了更清晰的认识。
2. 责任感：30 岁的人，可能已经进入了职场的关键阶段，或者已经成家立业，需要承担更多的责任和义务。
3. 压力：30 岁的人，可能面临着职场竞争、家庭压力、子女教育等多方面的压力，需要平衡各种需求。
4. 焦虑：对于未来的不确定性，或者对事业、家庭等方面的期望，可能会带来一些焦虑感。
5. 身体健康：30 岁的人，可能开始注意到身体的变化，需要更加关注健康问题，比如饮食、运动等方面。
总的来说，30 岁的感觉是复杂的，既可能有成熟和自信，也可能有压力和焦虑。但无论怎样，这都是人生中的一个重要阶段，需要我们以积极的态度去面对和体验。