以下是一些管理自己说话方式的建议：
1. 意识到自己的说话方式：首先要认识到自己的说话方式可能存在问题，比如说话过于激动、语速过快、用词不当等。
2. 学习控制情绪：情绪稳定可以帮助我们更好地控制自己的说话方式。如果感到愤怒、焦虑或紧张，可以先冷静下来再表达自己的想法。
3. 练习倾听：倾听别人的意见和想法，尊重他们的观点，可以让我们更好地理解对方，从而更好地表达自己的想法。
4. 练习说话技巧：可以参加演讲或口才训练课程，学习如何用简洁明了的语言表达自己的观点，避免使用过于口语化或情绪化的语言。
5. 练习自我反省：在交流后，可以反思自己的说话方式，思考是否有不当之处，并寻找改进的方法。
总之，管理自己的说话方式需要不断练习和反思，以提高自己的沟通能力和表达能力。