这是一个非常复杂和敏感的问题，需要你认真考虑和冷静处理。以下是一些可能有用的建议：
1. 与他坦诚相待：如果你已经怀疑或确定你的男人在外面有孩子，你应该与他坦诚相待，告诉他你的感受和担忧。与他一起探讨这个问题，并尝试找出解决方案。
2. 寻求专业帮助：如果你感到无助或不知所措，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或家庭咨询师。他们可以帮助你理清自己的情感和思维，并提供实用的建议和支持。
3. 考虑你自己的感受和需求：你需要认真考虑你自己的感受和需求，包括你的感情和自尊心。如果你无法接受他的行为，你需要考虑是否继续与他在一起。
4. 与孩子建立联系：如果你决定与他在一起，并且想要与他的孩子建立联系，你可以尝试与他的孩子建立联系。这可能需要一些时间和努力，但是如果你能够赢得孩子的信任和尊重，这将对你们的关系产生积极的影响。
5. 寻求法律帮助：如果你决定离婚，你需要寻求法律帮助，了解你的权利和责任。这可能包括财产分割、抚养费和探视权等问题。
总之，这是一个非常复杂和敏感的问题，需要你认真考虑和处理。你可以寻求专业帮助、考虑自己的感受和需求，并尝试与他和他的孩子建立联系。无论你做出什么决定，都要确保自己的权益得到保护。