危机感重是正常的，因为它可以激发我们的紧迫感和压迫感，让我们更加努力地面对困难和挑战。如果你感到危机感太重，可以尝试以下方法：
找出根源：首先，要找出危机感过重的原因。认真思考一下是什么让你感到焦虑和不安，是否有什么实际的问题或威胁需要你面对。
制定计划：一旦找到问题，你可以制定一个具体的计划来解决它们。这可以帮助你减轻焦虑和不安，因为你会有一种行动的感觉。
寻求支持：如果你感到无法应对危机，可以寻求他人的帮助和支持。与家人、朋友或专业人士分享你的担忧和压力，他们可能会给你一些建议和支持。
学会放松：放松身心对于减轻压力和缓解危机感非常重要。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
保持积极心态：尽管危机感可能很重，但你可以尝试保持积极的心态。相信自己和自己的能力，并相信你可以克服困难和挑战。
寻求专业帮助：如果情况变得过于严重，无法通过上述方法来缓解危机感，你可能需要寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。