拒绝发红包时，可以采取委婉的表达方式，让对方感受到你的善意和难处。以下是一些建议：
1. 表示同情和理解：首先，让那个人知道你理解他们的心情，或者他们为什么需要你帮忙。例如，你可以说：“我知道你现在可能需要一些帮助，但是我目前的经济状况也不太好。”
2. 提出其他帮助：如果你不能提供金钱上的帮助，可以提供其他形式的支持。例如，你可以说：“虽然我不能给你红包，但我可以帮你做一些其他的事情，例如帮你照顾孩子或者给你提供一些建议。”
3. 诚实但温和：诚实地表达你的难处，但用温和的语气。例如，你可以说：“真的很抱歉，但是我最近手头比较紧，没办法给你红包。希望你能理解。”
4. 提出未来的帮助：如果可能的话，告诉对方你未来在经济状况好转时会更愿意提供帮助。例如，你可以说：“等我下个月发工资后，如果我的情况有所改善，我会很高兴给你一些帮助。”
5. 保持尊重和礼貌：无论你采取什么样的表达方式，都要尊重对方，保持礼貌。这样可以减轻拒绝发红包可能带来的尴尬和伤害。