敏感多疑缺乏安全感的人怎么办

1、寻找问题的源头。我们首先要找到了问题产生的源头，是原生家庭带来的，还是童年的阴影，又或者是恋爱导致的。找到问题对症下药。

2、管理好自己的情绪。要做情绪的主人。要学会解压，比如爬山、运动、旅游，暂时远离负面情绪和带来负面情绪的人，会容易很多。

3、增强认知能力。多读书，多看世界，了解不同的新鲜事物，拓宽视野。