首先要对足部和小腿进行相应的力量锻炼，比如穿鞋的时候，如果内侧磨损比较快，可以先用一个宽的橡皮筋兜住前脚掌，然后使用外侧的前脚掌用力向下蹬，每天反复不停的练习。如果外侧磨损比较重，则改为用内侧向下蹬。通过这种反复不停的锻炼，可以逐步的平衡足部小腿内外侧的肌肉力量，进而缓解鞋子偏磨的现象。
除此以外，还可以进行综合的锻炼，比如可以踮起脚后跟来持续的跳绳。
鞋子穿歪了怎么矫正走路姿势
可改正走路姿势，但需要根据具体情况而定。
如果鞋底偏斜过于严重，需要寻求专业鞋匠的帮助，修复鞋底。
如果鞋底歪斜是因为使用不当而造成的，可以通过调整走路姿势，使双脚更加对称，从而改善鞋底歪斜的情况。
还可以选择使用矫正鞋垫、矫正鞋子等辅助工具来改善走路姿势。
总之，应该寻找适合自己的方法，逐渐改善走路姿势，从而改善鞋底歪斜的情况。
鞋子穿歪了怎么矫正走路姿势
走路姿势矫正，首先要正确。走路时脚尖内扣不能外，八走或内八字走路，以免造成鞋底磨损一侧，在平时注意刻意的练习脚步下压动作的时候一定要保持脚尖向前或肋骨