想哭而不出来的时候,可以尝试一些降低情绪的方法,比如深呼吸,放松身体;另外,也可以尝试一些心理技巧,比如说话、写作、画画等,缓解内心的压力。有时候也可以与亲友分享心里不开心的感受,表达出来,也是能帮助情绪平稳的方式之一。