1. 放松自己的情绪：尝试深呼吸或放松肌肉，这可以帮助减轻紧张和不安的感觉。
2. 练习：面对自己喜欢的人可能会让你感到紧张，但通过练习和准备，你可以提高自信心和安全感。
3. 轻松自然：尝试不要过于紧张，保持轻松自然的状态，放松自己的姿态和表情，让自己更加自然和自信。
4. 与朋友聊天：与朋友聊天可以分散你的注意力，让你的情绪更加放松。
5. 坦诚：向对方坦诚你的感受，这可能会让你感到更加轻松自在。
6.练习社交技巧：在社交场合中，练习一些社交技巧可以帮助你放松，并与对方建立联系。
最重要的是，不要让紧张成为你前进的阻力。勇敢地面对你喜欢的人，相信你可以建立起联系并表达你的感受。