男生发质受损应该怎么修复

1. 调整饮食：适当食用黑芝麻、燕麦、核桃等食物，有生发、乌发的功效，有助于头发的恢复；

2. 头发护理：使用护发素、梳理和按摩有助于补充头发所需的水分和养分，缓解受损表现；

3. 修剪头发：及时修剪分叉的头发，并避免近期染发或烫发，否则可能导致头发进一步受损。