1.
低盐饮食 Jennie采取低盐饮食法,日常饮食中会尽量少放盐,如此可以帮助身体不会滞留过多的水分,从而造成水肿等问题。
2.
餐前吃蔬菜水果 为了让每一餐的热量摄入不超出标准,Jennie会选择在吃饭前进食大量的蔬菜和水果。到了感觉到5分饱的状态,才会开始吃鱼、肉和淀粉质。 这样的饮食顺序,可以摄入足够的膳食纤维素和营养,同时也有较强的饱足感。
3.
把吃甜品的时候安排在午餐时段 BLACKPINK的其他成员Lisa一样,Jennie也自认是喜爱美食的吃货。对甜品也毫无招架之力,但是她会把甜品时间安排在午餐时段。同时,会搭配沙拉、蔬菜、水果一起吃。这样的饮食搭配,聪明地避免在同一餐摄入过多热量。
4.
用乳酪代替甜品 虽然偏爱甜品,但为了维持窈窕身材也不能吃得太多。馋甜品的时候,Jennie会选择以乳酪代替。一来可以避免糖分摄入过多,